《懒惰主妇持家术》:这五分钟的功课绝对值得天天做

作者: 时间:2020-06-10S梦生活449人已围观

培养新习惯的第一天不要批评

养成新习惯的第一天,不要批判自己,真的不要。因为这只是第一天,事情都还没成习惯,当然做什幺都笨手笨脚。笨手笨脚没关係,但在你反覆练习至熟练以前,不要自以为很了解自己在做什幺。

同样是洗碗,第一天洗跟洗到第十六天,那感觉是完全不同的。

我在「二十八天新希望计画」要你培养的另外两个习惯,其中一项是天天检查浴室有没有堆放杂物。这幺做是为了训练你看出哪些东西随处乱丢、没有归位,养成习惯后,每次打扫浴室就不用再花三十分钟整理杂物。打扫变简单了,就比较不会找藉口拖延。检查浴室跟天天洗碗、天天扫地一样,第二天开始就会轻鬆得多。

第四个习惯比较不同,不管是第一次或第二十八次,执行起来的时间都很短,这个习惯叫做「五分钟全家检查」。

我有好几个朋友会在孩子睡前认真执行「睡前仪式」,像是洗澡、说故事、宵夜轮番上阵等等。但是他们(家里一直很整齐的朋友)一直都有在做的另一项仪式就是「物品归位」——把乱丢在客厅的东西整理好,包括小孩房也照做不误。

这方法我试过,我真的试过。

我跟家人说过很多次,要养成每晚睡前整理客厅的新习惯。第一晚花了全家人一小时,工程浩大。隔天没人再提起这件事。然后某天,我突然惊觉上次想到要打扫客厅已经是一週前(有时甚至是三週前)的事了。

我刚开始执行懒惰调校运动时,我就知道必须养成每日将物品归位的习惯。但我真的太讨厌做这件事了,便决定将时间压缩在五分钟内完成。这是我的极限。我把烤箱倒数计时器设定五分钟,然后开始在房子里走来走去,把东西捡起来归位,时间一到就停下手边正在做的事。

时间一到就停止。

第一天洗碗可能要花好几个小时,累个半死,而第一天全家检查只要五分钟。如果你家乱到像地震过后,五分钟检查完可能不会有多大变化。

洗碗的目标是让你知道「有办法把事情(洗碗)做完」,但五分钟检查的目标是整间房子。希望看到这你已经明白,想在第一天就把房子打理好是不可能的事。

其他三个习惯的神奇之处在于天天做会变轻鬆,五分钟全家检查则会让你惊讶于它的威力与日俱增。第一天,你处理垃圾山的表面,还有散落周围的一点点杂物,五分钟也只能整理这幺多了。第二天,处理垃圾山表面的动作加快了,可以往下挖深一点。第三天,你继续向下挖,发现自己正在处理以前不敢面对的事,比方说整理小孩房,或终于将洗好丢在沙发上好几个月的衣服摺好收好。

每天只要花五分钟做这些事就好,随着日子过去,你会逐渐看见这五分钟为你家带来的改变。

和家人一起打扫

写到现在,我一直没提到家人的部分。(没关係,后面还有一章会讨论。)我现在就要告诉你,五分钟全家检查这项任务非常适合全家一起执行。

记得我说过,养成新习惯的第一天不要批评。第一天通常不会太好过。你要让家人看见你设定倒数计时,并且以身作则,证明五分钟就是五分钟,不是像以前那种累死人的「阿嬷要来了怎幺办」的大扫除。

不过就算全家人真的了解只要检查五分钟,第一次做起来也不会轻鬆好玩。小孩可能会耍小聪明,说不知道剪刀、胶水和牙膏药该放哪里,还会突然宣称自己头痛、腿痠。当你跟他们说洗衣篮一直都放在哪里没动过,他们会两眼无神、一头雾水看向你的背后。

《懒惰主妇持家术》:这五分钟的功课绝对值得天天做

第一天一定会很可怕,全家人一起收拾的东西肯定比你一个人收的更少。整整五分钟,你都在指挥、提醒、威胁、鼓励……

第二天会好一点,第三天更好一点,到最后家人会发现这不是妈妈心血来潮的突发事件。只要反覆多做几次,只要他们发现五分钟之后真的就会让他们休息,接下来你就会彻底爱上这个五分钟计画。

当时间魔法开始发挥效果,当家人对自己在做什幺开始有概念,你就不用时时刻刻监视。五分钟所产生的加乘作用,会让家里的乾净程度看起来像是收拾了二十到二十五分钟。我和三个孩子(如果老公在家时也会一起帮忙)各自收拾五分钟,就会产生二十五分钟的效果。

从每天的生活习惯下功夫,五分钟内就能準备接待客人。

这五分钟的功课绝对值得天天做。

什幺时候检查?如果忘记检查怎幺办?

什幺时候最适合执行五分钟检查?什幺时候都可以。

我这六年来每天认真执行,唯独不想在睡前做全家检查,绝对不想。

如果我为全家检查设定了一个特别时段,却没有按时执行,我会写悔过书,提醒自己隔天要做。但我很容易反省过后就忘记,悔过书乱放,日子继续过下去,一直错过自己设定的检查时段。我毕生做过最聪明的决定,是放弃设定检查时段。总之记得找时间做就对了。所以每天做四项基本家事时,我也会花五分钟做全家检查。只要五分钟,我的客厅、房间就会有所改善。

要是我告诉自己想到就要检查,但依旧忘记呢?要是三天或三週就这样过去了,而我都没检查到呢?

记得,五分钟全家检查不需要赶进度,不论你落后几天,五分钟依然是五分钟。

当然,有时你不得不赶进度,例如妈妈来参加园艺展时借住家里,或是朋友找你提供场地举办準妈妈轰趴。

总而言之,把每一次的五分钟全家检查都算做一笔微小资金,存入家事帐户里。

不论是五分钟全家检查的第一天,或是养成任何习惯的第一天,把你的批评收起来。等哪天朋友突然要来家里玩的时候,你不会感到恐慌,反而敞开大门欢迎,那时你再来发表意见吧!


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书籍介绍

本文摘录自《懒惰主妇持家术:拯救主妇心灵,看见整洁新希望的29个家务事真理》,三采出版
*透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:唐娜・怀特(Dana K. White)
译者:吴品儒

如果你觉得收纳整理是一种疗癒,那你现在就可以跳过这本书。
如果你长期饱受以下症状所苦,请不要怀疑,这本书就是为你写的!

厨房水槽堆满碗盘,你还能睡得像个孩子,结果隔天一早走进地狱厨房也哭得像孩子。全家大小衣服洗不完,你只想把髒衣服拿去做二手衣回收。不是昨天才大扫除,为什幺不到一个星期,客厅又乱到没有一块地方可以落脚?家里有两个小孩(一个是儿子、一个是老公),但你还是没有放弃让客厅从(长期)灾难状态中复原。

「主妇不是天生的家务达人,讨厌整理的你并不孤单!」

现役主妇唐娜・怀特,在部落格上坦言自己是患有整理障碍的懒惰鬼,意外获得广大共鸣。她试过各种方法,发现理家的祕诀不是一个又一个收纳术,而是找出「动手整理」的动力。

多数收纳书都没有点出一个真相————那些书的作者本来就很会整理!唐娜以「过来人」的经验,列出二十九个适用于「整理障碍患者/懒惰鬼」的简单方法,虽然做起来还是会累(说打扫不累都是骗人的),但你终于可以与杂乱无章的家说掰掰了!

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